Dans cet article, vous apprendrez une position permettant de soulager certaines douleurs dans le nerf sciatique.
Premièrement, une douleur dans le nerf sciatique ou sciatalgie correspond classiquement à une douleur formant une ligne partant de la partie basse du dos pour se diriger dans la fesse, puis le long du membre inférieure. Certaines sciatalgies peuvent même provoquer des symptômes jusqu’aux orteils ou n’être présente que dans une partie du trajet du nerf sciatique.
Il est important de préciser que si les douleurs persistent plusieurs jours où s’intensifient au fil du temps, il est recommandé de consulter son médecin traitant.
La position présentée dans la photo ci-contre cherche à soulager la douleur dans la jambe droite en diminuant au maximum la tension dans le nerf sciatique.
Elle consiste :
- À placer le pied du côté douloureux sur le mollet de la jambe opposée. Ce qui va fléchir votre genou que vous pouvez poser sur un coussin.
- À courber votre dos et votre tête vers le côté douloureux.
Comme la position est réalisée sur le dos, elle peut être particulièrement utile si vous avez des douleurs durant la nuit qui vous empêche de dormir ou lors d’une douleur très aigue difficile à soulager.
Pour finir, il est important de préciser que ces douleurs peuvent avoir des causes variées. Si les différents conseils que vous trouverez sur ce site ou sur d’autres ne vous soulagent pas. Il est recommandé d’être pris en charge par un thérapeute qui pourra réaliser un examen clinique qui permettra d’identifier plus précisément la cause de la douleur et de vous fournir un traitement spécifiquement adapté à vos symptômes.
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